Nên tập gym nam ở phòng tập Swequity hay ở nhà?

Có nhiều bạn nam rất thích đến phòng tập để tập gym nhưng cũng rất muốn tập ở nhà để cho tiện. Nhưng mỗi phương thức đều có cái lợi và cái hại riêng của nó, nhưng việc tập ở phòng tập hay ở nhà là tùy thuộc vào điều kiện của cá nhân và tính cách của mỗi người. Nếu muốn biết bản thân muốn tập ở nhà hay ở phòng tập thì các bạn có thể trải nghiệm ở hai nơi rồi sau đó ra quyết định. Chúng tôi sẽ cho các bạn biết những ưu điểm và khuyết điểm về tập ở nhà và tập ở phòng tập để có thể tập gym nam có được hiệu quả tốt.

Những ưu điểm và khuyết điểm khi tập gym nam 

Tập tại nhà

  • Chi phí thấp: Tập tại nhà thì các bạn chỉ cần bỏ ra một số tiền nhỏ để mua các dụng cụ về tập, còn những bài tập thì các bạn lên trên các trang web để tập những bài tập gym nam. Còn đi đến phòng gym là các bạn phải tốn một khoảng rất tiền học phí khá lớn để tập.
  • Tận dụng được hết thời gian: Tập ở nhà có thể tiết kiệm được quãng thời gian đi đến phòng tập và cũng tiết kiệm được tiền xăng nữa. Các bạn còn có thể tập vào thời gian rảnh được nữa. Nếu như phòng tập ở quá xa nhà thì có thể các bạn sẽ bỏ buổi vì lười.
  • Thoải mái và có không gian riêng: Nếu như bạn là người không thích đám đông và ghét sự ồn ào thì tập ở nhà chính là sự lựa chọn lý tưởng nhất. Bạn cũng thoải mái tập những động tác mà mình muốn tập mà không sợ bị ai nhìn lén. Bạn cũng không cần phải chen chúc ở các phòng tập đông nữa.

Ở phòng tập 

  • Có thể tập với các dụng cụ hiện đại: Nếu như các bạn đăng ký tập ở những phòng tập hiện đại thì các bạn có thể sử dụng chúng để tập luyện. 
  • Được tập luyện một cách bài bản: Bạn sẽ được tập dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên cả về các bài tập và chế độ dinh dưỡng.
  • Nếu như không có máy móc chuyên dụng thì các bạn có thể tập các nhóm cơ chính thôi.

Các bài tập mà các bạn có thể tập tại nhà

  • Tập cơ ngực: Có thể tập hít đất. Nếu như các bạn muốn tăng độ khó thì hãy thêm một vật nặng trên lưng để tăng thêm sức nặng lên người.
  • Tập cơ tay trước: Thì hãy tập Biceps Curl với tạ Dumbbell.
  • Tập cơ tay sau: Hãy tập hít đất kim cương là hiệu quả nhất.
  • Tập cơ vai: Có thể sử dụng tạ đòn hoặc kéo cáp để có thể thay thế bằng tạ tạ xi măng.
  • Tập cho cơ bụng sáu múi: Có thể tập gập bụng và tập Plank. 

Chúng tôi đã cho các bạn biết về ưu điểm và khuyết điểm khi tập gym nam ở nhà và ở phòng tập. Hãy đến với Swequity để chúng tôi có thể giúp các bạn đạt được mong muốn của mình nhé.

Xem thêm: https://www.swequity.vn/hoi-dap-co-nen-tap-gym-khong-nen-tap-gym-o-dau-tai-ha-noi/

Related Posts

About The Author

Loading Facebook Comments ...